Siirry tuotetietoihin
meditaatio-rajat ja rauha
1/2
  • meditaatio-rajat ja rauha
  • Rajat ja rauha - digiopas: 3 äänitettä ja harjoitukset rajojen asettamiseen
  • meditaatio-rajat ja rauha
  • Rajat ja rauha - digiopas: 3 äänitettä ja harjoitukset rajojen asettamiseen
Rajat ja rauha - digiopas: 3 äänitettä ja harjoitukset rajojen asettamiseen

Rajat ja rauha - digiopas: 3 äänitettä ja harjoitukset rajojen asettamiseen

€24,90
Ilmainen toimitus
Tuotekuvaus
OSA 1/4

HyväOlo Rajat & Rauha

Kolme ääniharjoitusta ja laaja opas

Sano välillä kyllä myös itelles.

Rajat & Rauha on digitaalinen paketti, joka auttaa pysähtymään, vahvistamaan omia rajojasi ja antamaan tilaa myös omalle hyvinvoinnillesi.

Kokonaisuus on tehty siulle, joka huomaat huolehtivasi helposti kaikista muista ja unohtavasi samalla ittesi. Rajat eivät työnnä muita pois – ne auttavat pitämään huolta myös sinusta.


Tunnistatko tämän?

Kun muiden tarpeet tulevat aina ensin

Moni huomaa sanovansa kyllä silloinkin, kun oikeasti haluaisi sanoa ei. Oman ajan ottaminen voi tuntua vaikealta tai herättää syyllisyyttä.

1
Omat tarpeet jäävät taakse Asetat muiden tarpeet jatkuvasti omiesi edelle.
2
Kannat muiden kuormaa Huomaat kantavasi muiden tunteita, odotuksia tai vastuuta mukanasi.
3
Menneet jäävät painamaan Ihmissuhteet, tilanteet tai sanotut sanat palaavat mieleen vielä pitkään.
4
Pysähtyminen tuntuu vaikealta Oman ajan ottaminen tuntuu helposti itsekkäältä tai herättää syyllisyyttä.
Mitä kokonaisuus tarjoaa

Enemmän kuin yksi rentoutusäänite

Saat kolme ohjattua ääniharjoitusta sekä selkeän oppaan, joiden avulla voit pysähtyä, hengittää ja vahvistaa yhteyttä omiin tarpeisiisi käytännön harjoitusten kautta.

3 Kolme ohjattua MP3-ääniharjoitusta eri tilanteisiin
◇ Lämmin ja helposti luettava laaja opas rajojen vahvistamiseen
))) Kaikki harjoitukset ohjattu omalla rauhallisella äänelläni
✓ Pohjois-Karjalan murteella toteutettu kokonaisuus
OSA 2/4
Paketin sisältö

Kolme harjoitusta ja laaja opas yhdellä ostolla

Saat käyttöösi kolme ohjattua ääniharjoitusta sekä Rajat & Rauha -laajan oppaan. Voit edetä omaan tahtiisi ja palata materiaaleihin aina tarvittaessa.

1
Ääniharjoitus Irtipäästön hengitys – 8:00 min
2
Ääniharjoitus Rauhoitu hetkeen – 8:23 min
3
Ääniharjoitus Sisäinen vahvistus – 8:00 min
◇
Kirjallinen materiaali Rajat & Rauha -opas ja selkeät käyttöohjeet
Harjoitus 1/3

Irtipäästön hengitys

Kesto 8:00 min

Joskus raskainta ei oo se, mitä tapahtui – vaan se, että kannat sitä edelleen mukana.

Irtipäästön hengitys on ohjattu hengitysharjoitus, joka antaa siulle hetken pysähtyä, keskittyä hengitykseen ja suunnata huomion pois mieltä painavista asioista.

Katso Irtipäästön hengitys -harjoituksen esittely
Harjoitus 2/3

Rauhoitu hetkeen

Kesto 8:23 min

Rauha ei aina löydy ympäristöstä. Joskus se löytyy vasta, kun pysähdyt.

Rauhoitu hetkeen on lempeä ohjattu harjoitus, joka auttaa palaamaan tähän hetkeen ja antaa mielelle tilaa hengähtää kiireen keskellä.

Katso Rauhoitu hetkeen -harjoituksen esittely
OSA 3/4
Harjoitus 3/3

Sisäinen vahvistus

Kesto 8:00 min

Rajojen vetäminen ei aina riitä, jos sisällä tuntuu, ettei ansaitse omaa tilaa.

Sisäinen vahvistus on ohjattu harjoitus, joka vahvistaa yhteyttä omaan arvoosi ja auttaa muistamaan, että sieki ansaitset huolenpitoa – ei vain se, mitä annat muille.

Katso Sisäinen vahvistus -harjoituksen esittely
Kenelle tämä sopii

Tunnistatko itsesi tästä?

Rajat & Rauha on rakennettu siulle, joka tunnistaa seuraavat tilanteet omasta arjestaan.

✓
Sopii sulle Annat helposti enemmän kuin jaksat Huomaat venyväsi muiden tarpeisiin, vaikka oma jaksaminen alkaa jo loppua.
✓
Sopii sulle Sanot kyllä, vaikka haluaisit sanoa ei Rajan vetäminen tuntuu vaikealta, ja usein annat periksi omalla kustannuksellasi.
✓
Sopii sulle Kannat menneitä mukanasi Vanhat tilanteet ja sanotut sanat palaavat mieleen, etkä oikein tiedä miten päästää irti.
Kenelle tämä ei ole

Tämä ei ole sinulle, jos...

Etsit nopeaa temppua, joka ratkaisee kaiken heti ilman että käyt läpi mitään itsessäsi.

Rajat & Rauha vaatii, että olet valmis kuuntelemaan itseäsi rehellisesti. Se on rauhallinen prosessi – ei pikaratkaisu.

VALMIS ALOITTAMAAN

Sano välillä
kyllä myös itsellesi.

Kolme ohjattua ääniharjoitusta ja Rajat & Rauha laaja -opas latautuvat käyttöösi heti onnistuneen oston jälkeen.

⚡ Heti ladattavissa 📱 Puhelimelle & tietokoneelle

HyväOlo Kaupassa maksat juuri sinulle sopivalla tavalla – heti, myöhemmin tai osissa.

Tuemme yleisimpiä maksutapoja: Klarna, Walley, Visa, Mastercard, MobilePay, Siirto PayPal, Google Pay, Crypto: USDC, sekä suomalaiset verkkopankit (OP, Nordea, S-Pankki, Danske Bank jne.).

Maksaminen on turvallista ja helppoa – valitse kassalla oma tapasi maksaa.

Lisäksi meillä on aina ilmainen toimitus.

```0

Muita suosikkeja